【 #美國亞馬遜 4.4顆星評價 】
在這個失控的世界,越來越多人感到焦慮或悲傷。
本書作者為精神科權威,將從科學與生理學的角度,剖析這個她稱為「情緒發炎」的普遍現象,引領讀者辨識常見的情緒發炎模式,逐步疏導你所經歷的情緒,幫助身心恢復自然平衡。
2大指引、7大情緒消炎解方、34項心理復原待辦清單,
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情緒豐富我們的生活,並帶來質感,讓我們成為有情眾生。與其停止感覺或壓抑情緒,不如坦然接受自己的真實感受,以各種有益的方式與情緒攜手合作,讓它們幫助我們做正確的判斷與選擇,進而改善生活。
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